Kurse – alt

Unser regelmäßig wechselndes Kursangebot ist auf die Bedürfnisse unserer Mitglieder abgestimmt. Einen Überblick über die aktuell laufenden Kurse bekommst Du hier.

Unsere Kursangebote im Detail

Nike Dynamik Training – Spaß und Motivation durch Teamsport: Ein energiegeladenes Intervalltraining, mit dem man im Team die fünf Komponenten Ausdauer, Stabilität, Kraft, Gleichgewicht/Balance und Beweglichkeit trainiert.

Bauch-Beine-Po – Bodyforming durch gezieltes Muskeltraining: Hier wird mit verschiedenen Hilfsmitteln die gesamte Muskulatur trainiert, wobei die Kräftigung der Bauch-, Beine- und Gesäßmuskulatur im Vordergrund steht… aber spürt es selbst!

Langhantel: Ist ein Kraftausdauertraining, welches mit Hilfe der Langhantel, Musik und gutem Zureden des Trainers, eure Muskeln zum Brennen bringt.

Indoor Cycling – Fahrspaß garantiert: Durch den Trainer und fetzige Musik motiviert, beginnt ihr hier, ganz wetterunabhängig, auf unseren Indoor Bikes eine Fahrt durch Berg und Tal. Das treibt euch garantiert den Schweiß ins Gesicht und fährt den Stoffwechsel hoch.

Pilates – Bewegung spüren und genießen: Pilates verbindet Bewegungs- und Kräftigungstraining mit der richtigen Atemtechnik zu einem effektiven Muskelaufbautraining, welches dir hilft deinen Körper und deine Seele in Einklang zu bringen.

FT = Functional Training – Das etwas andere Workout: Unser Functional Training wird gegliedert in einen figurformenden Kräftigungs- und einem schweißtreibendem Zirkeltraining und bietet somit alles was das Sportlerherz begehrt. Mit Hilfe von Ropes, Kettlebells, Schlingentrainer und…und…und…wird die Stunde zum Highlight eines jeden Athleten.


zumba-logoZumba® – Tanzworkout mit Spaßfaktor: Ganz getreu dem Motto „starke Party, fitter Körper“ wird mit Hilfe von lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen Kondition aufgebaut und Koordination gefördert. Aber für Zumba® -Fitness muss man nicht zwingend gut tanzen können, sondern vor allem gute Laune mitbringen und Spaß haben.

zumba-gold-logo

Zumba® Gold – alles andere als nur ein Tanztee: ZUMBA® Gold ist die einfachste und leichteste Form von ZUMBA® Fitness. ZUMBA® Gold ist speziell für ältere und aktive Menschen entwickelt worden und auch für Menschen, die Ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten. ZUMBA® Gold eignet sich hervorragend für Senioren, um fit, gesund und in Bewegung zu bleiben.

Body Skills – Ein funktionales Workout was es in sich hat: Body Skills ist ein funktionelles Ganzkörpertraining ohne Hilfsmittel, welches in  3 Trainingsabschnitte untergliedert wird:
1. Body Skills release: Löst Verspannungen und lässt die Muskulatur somit effizienter arbeiten.
2. Body Skills prepare: Aktiviert die Muskulatur und bereitet die Gelenke vor.
3. Body Skills intense: Power-Intervalle trainieren Kraft und Ausdauer in einem, welches die Stunde mit einem mitreißendem Finale beendet.

Bauch pur – Sag dem Bauchspeck ade: Kräftigung und Formung der Bauchmuskulatur. Hier wird ganz gezielt die Bauchmuskulatur gekräftigt, die nicht nur für die Optik gut ist, sondern auch unseren Rücken stärkt. Also lasst es brennen…

Rückenfit: Auch ein starker Rücken kann entzücken und vor allem Rückenbeschwerden lindern bzw. vorbeugen. Die Kräftigungsübungen beinhalten alle Muskeln, die unseren Rücken stark und gesund werden lassen.

Wirbelsäulengymnastik – Wellness für den Rücken: Mit leichten Stretch-, Lockerungs- und Gymnastikübungen werden in diesem Kurs Verspannungen gelöst, die Muskulatur gelockert und gleichzeitig der Rücken sanft gestärkt. Dieser Kurs ist auch für Rückenschmerz-Geplagte geeignet und ist eine Wohltat für den Rücken. Gönnen Sie Ihrem Rücken einen Kurzurlaub.

Step-Workout – Step und Shape: Step workout bietet eine Kombination aus Step Aerobic und einem  Kräftigungsteil, welches zu einem effektiven und vielseitigem Training zusammengestellt wird. Mittels der höhenverstellbaren Steps geht es mit Musikunterstützung, um die Verbesserung der allgemeinen Ausdauer, der Koordination und Kraft: Also lasst es rocken!

Walking – Ausdauer und Kräftigung: Bei unseren Walkingkursen wird auch unsere Muskulatur mit Hilfe von speziellen Kräftigungsübungen gestärkt, somit wird gleichzeitig Ausdauer und Kraft trainiert. Achtung, bei starkem Regen fällt der Kurs aus!

Bodyforming – Fatburning und Fitnessworkout: Ist der Aufbau von Muskeln und der Abbau von Fett, um bestimmte Körperpartien und das Gewebe zu straffen.

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